最新ブログ一覧
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「いつか始めたい」と思っているうちに、時間だけが過ぎてしまう方は少なくありません。ピラティスは、身体を整えながら続けられる運動習慣です。姿勢改善、体幹強化、ボディメイク、…
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初めてピラティスを体験する方から、服装や持ち物についてよく質問をいただきます。動きやすい服装であれば問題ありません。滑り止めのついた靴下のご用意をよろしくお願いします。(…
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体幹が弱いと、疲れやすくなったり、姿勢が崩れやすくなります。ピラティスでは、腹筋や背筋など体幹を中心に鍛えることで、身体の安定性が高まります。その結果、立ち姿や歩き方が美…
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ピラティスにはグループレッスンとマンツーマンレッスンがあります。マンツーマンピラティスでは、姿勢や身体のクセを細かく確認しながら、一人ひとりに合ったレッスンを行います。そ…
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30代・40代になると、「運動がきつそう」「体力に自信がない」と感じる方も多いと思います。ピラティスは、関節への負担が少なく、年齢を問わず始めやすいエクササイズです。マシンピ…
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慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいませんか。肩こりや腰痛の原因は、姿勢の崩れや体幹の弱さによることが多くあります。ピラティスでは、身体を支えるインナーマッスルを鍛えながら、筋…
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「ピラティスはダイエットに効果があるの？」という質問をよくいただきます。ピラティスは、短期間で体重を落とす運動ではありませんが、ボディラインを整え、代謝を上げる効果が期待…
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猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢の乱れに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。姿勢が崩れる原因の多くは、インナーマッスルの弱さや身体の使い方のクセです。ピラティスでは、骨…
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ピラティスを探していると、「マットピラティス」「マシンピラティス」という言葉を目にすることが多いと思います。マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使用し、負荷…
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「ピラティスに興味はあるけど初心者でも大丈夫？」「運動が苦手で続けられるか不安」このような理由でピラティスを検索している方はとても多いです。ピラティスは、激しい運動ではな…
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アモーラ(Amora)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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