アモーラ ピラティスアンドビューティサロン
- エステ
- 大阪府大阪市中央区南船場３丁目６－２５ ＩＢＣ心斎橋ｅａｓｔ７Ｆ ８０６号室
- 御堂筋線心斎橋駅より徒歩3分 (ピラティス／姿勢改善／美脚/ストレートネック/反り腰)
アモーラ(Amora)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/23
- 生理中におすすめの飲み物
こんにちは！
ピラティススタジオAmoraインストラクターのkonomiです。
生理中って、なんとなく体が重くて気分も下がりがち…。
そんなときこそ、内側から自分をいたわる時間を作ってみませんか？
今回は、私自身もよく飲んでいる、心と体をやさしく整えるドリンクをいくつかご紹介します！
1.ココア
生理中にまずおすすめしたいのがココア。
鉄分やマグネシウムが含まれているので、貧血やPMSの不調にアプローチしてくれます。
しかも、リラックス効果があるので、気分が落ち込みがちな時期にもぴったり！
甘さ控えめのものを選んで、オーツミルクなどと一緒に飲むのがおすすめです♪
2.ハーブティー（カモミール・ルイボスなど）
ノンカフェインで体にやさしいハーブティーは、生理中の味方！
・カモミールティー → リラックス＆安眠効果
・ルイボスティー → 抗酸化作用で美容にも◎
温かいお茶で体をゆっくり温めてあげましょう。
3.ジンジャーティー
冷えが気になる方には、生姜を使ったジンジャーティーがおすすめ！
体を芯から温めてくれるので、血行促進にも◎。
はちみつを少し入れると、飲みやすくなってリラックス効果もアップ♪
4.ホットレモンウォーター
さっぱりしたいときはホットレモンウォーター。
レモンのビタミンCで美肌ケアもできるし、むくみ予防やデトックス効果も期待できますよ。
生理中は、自分にやさしくしてあげることがなにより大切。
飲み物だけでなく、軽い運動やストレッチも取り入れると、心も体もスッキリしてきます♪
Amoraでは、そんな女性のリズムに寄り添うピラティスレッスンを行っています。
体が重く感じる時こそ、深い呼吸とゆったり動くピラティスで、内側から整えるのがおすすめです。
ホットペッパービューティー限定クーポンで体験レッスンもお得に受けられます！
気になる方はぜひチェックしてみてください♪
あなたのペースで、自分らしく美しく。
スタジオでお待ちしています^ ^
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