アモーラ ピラティスアンドビューティサロン
- エステ
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アモーラ(Amora)のブログ
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投稿日：2025/5/29
- 反り腰
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【反り腰とは？】
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が大きく反った状態のこと。
腰痛や姿勢の崩れ、ぽっこりお腹の原因になります。
[ 反り腰の主な原因 ]
1腹筋の弱さ→体幹が支えられず、骨盤が前傾しやすい
2背筋の緊張 → 腰が過剰に反ってしまう
3骨盤の歪みや姿勢のクセ → 片足重心や長時間の座り姿勢の影響
4ヒールの高い靴→バランスを取るために腰を反らせる
5体重増加→体重が増えると、重心が前にかかりやすくなる為
次回＝反り腰の改善方法
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