アモーラ ピラティスアンドビューティサロン
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アモーラ(Amora)のブログ
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投稿日：2025/6/6
- 下っ腹ぽっこりの解消法は？
- こんにちは♪
ピラティススタジオAmoraインストラクターのkonomiです(^ ^)
今日は、よく聞かれるお悩み「なんで下腹だけぽっこり出ちゃうの？」についてお話しします！
実はこのお悩み、日本人女性にとってすごく多いんです。
原因はいくつかありますが、特に関係しているのが…
◎骨盤のゆがみや姿勢
日本人は骨盤が後ろに傾きやすく、猫背になりやすい傾向があります。
この姿勢だと、お腹まわりの筋肉がゆるんで内臓が前に出やすくなるんです(>_<)
◎インナーマッスルの弱さ
お腹の奥の筋肉（インナーマッスル）が弱いと、
内臓をしっかり支えられず、自然とぽっこり…。
デスクワークが多い人は特に要注意です！
◎内臓脂肪がたまりやすい体質
日本人は内臓脂肪がつきやすい体質って知っていましたか？
しかも最近は食生活の欧米化で、脂肪がつきやすくなっている人も多いんです。
◎便秘やガスの影響も
「ちゃんと食べてるのに出ない…」という便秘も、
下腹ぽっこりの原因になることがあります。
腸にガスがたまると、お腹が張って見えることも、、、
＼じゃあ、どうすればいいの？／
そんな方にぴったりなのがピラティスです♪
骨盤の歪みを整えて、インナーマッスルを鍛えることで
スッキリしたお腹に近づくことができます(^ ^)
無理な食事制限や激しい運動じゃなくても、
「身体の内側」から整えていくことで、ちゃんと変化が出てきます◎
ぜひ体験レッスンで身体の変化や
ピラティスの心地よさを感じてみてください♪
スタジオでお待ちしています！！
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