アモーラ ピラティスアンドビューティサロン
- エステ
- 大阪府大阪市中央区南船場３丁目６－２５ ＩＢＣ心斎橋ｅａｓｔ７Ｆ ８０６号室
- 御堂筋線心斎橋駅より徒歩3分 (ピラティス／姿勢改善／美脚/ストレートネック/反り腰)
アモーラ(Amora)のブログ
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投稿日：2025/6/13
- 右肩の違和感や腕の痛み、実は肩甲骨の位置が原因？
- こんにちは♪
Amoraピラティスインストラクターのkonomiです(^ ^)
「右肩が重い」「上腕が痛い」そんな症状がある方、
もしかしたら肩甲骨が外に開いたまま固まっているかもしれません！
肩甲骨が外にズレると、
・肩がすくみやすい
・二の腕や肩に余計な力が入る
・猫背っぽくなってしまう
などの不調が出やすくなります。
実は、ピラティスで肩甲骨を本来の位置に調整することができます！
肩甲骨を正しく「寄せる・動かす」動きをたくさん取り入れているからです！
例えば、、
1.壁を使ったリトラクション：壁に背中をつけて肩甲骨を寄せるだけで背中スッキリ！
2.キャット＆カウ：肩まわりの緊張をゆるめて、背骨も整います♪
3.前鋸筋の活性化：肩を安定させて、美しい姿勢に！
などの動きがあります◎
「肩が重いな…」と感じたら、
ぜひピラティスで肩甲骨をリセットしてみてください(^ ^)
スタジオでも、お待ちしております♪
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