アモーラ ピラティスアンドビューティサロン
- エステ
- 大阪府大阪市中央区南船場３丁目６－２５ ＩＢＣ心斎橋ｅａｓｔ７Ｆ ８０６号室
- 御堂筋線心斎橋駅より徒歩3分 (ピラティス／姿勢改善／美脚/ストレートネック/反り腰)
アモーラ(Amora)のブログ
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投稿日：2025/6/20
- ピラティスで肩甲骨まわりが変わった！
- こんにちは♪
ピラティススタジオAmoraインストラクターのkonomiです^^
今回は「肩甲骨まわり」に特化して、ピラティスを続けてよかったことをご紹介します！
1.肩こりが軽くなった！
ピラティスを始めてから、ガチガチだった肩がふわっと軽くなりました。
肩甲骨を意識して動かすことで、血流が良くなり、自然と肩こりも軽減♪
2.姿勢と呼吸が変わった！
肩甲骨が動くようになると、胸が開きやすくなって呼吸も深く。
姿勢もスッと整って、見た目も気持ちも前向きになれました^^
3.背中＆くびれスッキリ！
背中が引き締まり、気づけばウエストにもくびれが…！
後ろ姿の変化を実感しています♪
＼おうちで簡単！肩甲骨エクササイズ／
1.正座 or 椅子に座り、背筋を伸ばします
2.両腕を前に伸ばして、手のひらを内側に向けて組みます
3.息を吸いながら腕を前にグーッと突き出して、肩甲骨を開く意識！
4.息を吐きながら腕を引いて、肩甲骨を背中の中心にギュッと寄せます
※腕は肩の高さキープ
10回ほど繰り返すと、肩まわりがじんわり温かくなってきますよ♪
スキマ時間にぜひ試してみてくださいね^^
肩甲骨まわりの不調にお悩みの方、ピラティスで変わるきっかけになるかもしれません♪
体験レッスンも受付中ですので、ぜひ一度スタジオに遊びに来てくださいね！
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