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投稿日：2026/1/16
- 【寝る前に1分で出来る！下肢の冷え対策！！】
- 寝る時に足が冷えて中々寝付けない
そんな方は骨盤部分の血流が滞り
足の冷えを感じている場合が(°_°)
仰向けでよこになりながら簡単に
骨盤内の血流を良くするセルフケアをご紹介
鼻からゆっくり吸ってお腹に空気を入れて
鼻からゆっくり吐き出す
◇お尻の仙骨まで空気が入るように
◇腹筋には力は入れずリラックス
◇吐き出すのは鼻から
寝る前に1分間する事で血流改善◎
是非やってみてね(^○^)！お腹の冷えが気になる方は
【腸もみ】がオススメです！！
便秘改善 ストレス緩和 美肌
などなど嬉しい効果も沢山です♪
お得なクーポンもあるので
チェックしてみて下さいね(^^)
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