espresso,《ハイパーナイフ・パワーツリー痩身サロン》[エスプレッソ]
エスプレッソ ハイパーナイフ・パワーツリーソウシンサロン
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市西区江戸堀２－７－３２ ネオアージュ土佐堀204号室
- 肥後橋駅9分 / 阿波座駅9分 / 大阪駅からバス10分
エスプレッソ(espresso,)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 体の酵素が不足するとどうなる？
- こんにちは【小顔・痩身専門店espresso,】です♪
【酵素不足のリスク】は以下のようなことが起こります。
・体脂肪の増加
・悪玉菌の増加
・慢性便秘
・肌トラブル
・冷え、むくみ
・疲労感
・寝つきが悪くなる
・免疫の低下
このようなリスクや改善をするためにも腸を綺麗にすることはとても大切です。
腸は身体の入口です。
食生活の乱れは腸内に悪玉菌を増やす原因になります。
悪玉菌が増えていくと腸内に残っているものを腐敗させて有害物質を発生させます。
消化吸収が悪くなるだけでなく、大腸癌のリスクが高くなり、高血圧、糖尿病のリスクなども上がるというデータもあります。
★ステップ１★準備期
ファスティングは準備期から始めます。
まずは胃腸を整えるために規則正しい健康的な生活をする期間です。
ここをしっかりとしていないとファスティング中の不調（頭痛や倦怠感）などを引き起こしかねません。
ファスティング用の準備食も用意をしています。
★ステップ2★ファスティング期
断食を行う期間です。
ビタミン、ミネラルを含んだ栄養補給のための植物発酵飲料（酵素ドリンク）を飲みながら行います。空腹を感じることなく過ごせる方もいれば、初期反応といって頭痛や倦怠感を伴うこともあります。
それを軽減させるためにもファスティング中は水を十分（２L以上）摂りましょう
また良質な睡眠を心がけます。理想の睡眠時間は8時～4時の間です。
この時間に新陳代謝が活発化するためその中で7時間～8時間睡眠を取れると理想です。
また身体を芯から温めるためにお風呂に入ることも非常に大切です。
★ステップ３★復食期
ファスティングでも非常に大切なのが「復食期」です。
空腹も少なく継続できても一気に食生活を戻してしまうと不調を感じたり、すぐにリバウンドしてしまい失敗してしまいます。
せっかくここまで頑張ったのが水の泡にならないように慎重に過ごす必要があります。
復食期は焦らずにゆっくりと胃腸を戻していかないといけません。
こちらも復食用の食事を用意しております。
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