青樹 木と風のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/9
- 秋バテ
- こんにちは♪
ここの所、夜や朝に一瞬ですが秋を感じます。
すぐ、暑くなりますが
疲れやだるさ感じていませんか？
旬の食べ物をとって、「秋バテ」を乗り切りましょう♪
サンマ、鮭、サバなどの魚介類、
さつまいも、かぼちゃ、栗、
きのこ類（まつたけ、しいたけなど）などの野菜・いも類、
ぶどう、梨、りんご、柿などの果物があります。
秋の食材は味わいが濃く、栄養価も高いものが多く、
食欲の秋にぴったりです。
とくに、青魚は、自律神経を整える食材でもあります
秋刀魚を焼いて、大根おろしで頂きたいですねぇ☆
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