青樹 木と風のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/21
- 腸活☆
- こんにちは♪
デトックスって、どうなってるんでしょう？
カラダに溜まった毒素の約75％は便から、
20％は尿から、3％は汗から、
残りの2％は髪や爪の生え代わりによって
排出されるらしく、
腸内環境をととのえて便通をよくすることが
最大のデトックス方法とです！
老廃物を出すには、
十分な水分補給、
適度な運動、
バランスの取れた食事、
良質な睡眠、
そして発酵食品の摂取が重要です。
これらの生活習慣を整えることで、
体は汗や尿、便、リンパを通じて
老廃物をスムーズに排出できます！
やはり、腸活でございます！
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