ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ マツヤマテン
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- 愛媛県松山市花園町４－１２ 和光ビル３０１号
- 【松山市駅】徒歩約3分/ 近くにコインパーキングあり
ブプラ 松山店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 食いしばりケア
- 食いしばりはフェイスラインを大きくしてしまったり歪みが出てきたりします。
日本人の約6割が無意識のうちに食いしばりをしているそうです( ; ; )
今日は食いしばりを防止するストレッチと
マッサージをお伝えします！
【食いしばり防止ストレッチ】
（1）舌先を軽く丸めて上顎の歯の後ろ側に押しあてる。
（2）そのまま力を入れ10秒キープ！上顎を持ち上げるイメージで。
（3）舌先はくっつけたまま力を抜く。
これを１日何度も繰り返しで行います。
繰り返すことで筋肉が記憶して舌を同じ場所に
置かれるようになります。
【食いしばり防止マッサージする場所】
◇耳の下のエラ上のあたり【咬筋】
◇こめかみから頭皮のコリ【側頭筋】
食いしばりが強ければ強いほど抑えると痛いと思います。
それだけそこの筋肉を使っている証拠です、、
痛いかもしれませんがしっかりほぐしてあげてください！
食いしばりは寝てる間集中してる間と
無意識のうちにしてしまうことがほとんどです。
毎日使ってる筋肉になるので毎日のケアがとても大切です！
ぜひ今日から行っていきましょう♪
＊ーーーーーーーーーー＊
本格痩身＆小顔サロンBUPURA
【ブプラ松山店】
▽住所：〒790-0005 愛媛県松山市花園町4-12 和光ビル301号
▽電話番号：070-2625-7382
▽営業時間：10:00～18:00
▽駐車場：近隣の提携コインパーキングにお止めください。
▽店休日：不定休※店舗にお問い合わせお願い致します。
＊ーーーーーーーーーー＊
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