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ゆうわ整体院のブログ
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投稿日：2025/5/13
- 産後の反り腰
- こんにちは。
今日は、産後のお悩みでよくある【反り腰】についてお話しします。
出産後、
「なんだか腰が反ってる気がする、、」
「腰が反って、背中や腰が痛い、、」
「赤ちゃんを抱っこすると腰が反ってしまう、、」
と感じる方は多いと思います。
妊娠中は、お腹が前にせり出すことで、自然と背中を反らせた姿勢になります。
この状態が続くと、出産後もそのクセが体に残ってしまうことが多いんです。
さらに、産後は骨盤が不安定で、腹筋や骨盤底筋も弱っている状態。
そのため、骨盤を支える筋肉のバランスが崩れ、反り腰の姿勢が固定されやすくなってしまいます。
反り腰をそのままにしておくと、
腰痛、背中痛、首・肩こり、姿勢の崩れ、ぽっこりお腹、など様々な不調に繋がりやすくなります。
骨盤や筋肉のバランスから整えていくことがとても大切になってきます。
そして、産後の体に負担の少ないアプローチで、骨盤と筋肉の働きを取り戻し、動きやすく疲れにくい体へ整えていきます。
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