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ゆうわ整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/3
- 梅雨の不調に！～脇腹をゆるめるセルフケア～
- 梅雨時期は、脇腹や肋骨まわりが硬くなると、呼吸が浅くなり、熱や疲れも体にたまりやすくなります。
脇腹をやさしくゆるめて、呼吸を深くするセルフケアが効果的です！
【簡単ストレッチ】
1・両手を上に伸ばして息を吸う
2・吐きながらゆっくり横に体を倒す（わき腹を伸ばす）
3・吸いながら戻って反対側も同じように
※左右3回ずつ、朝や寝る前におすすめです♪
ちょっとしたケアで、呼吸も体のめぐりも変わってきます。
体がゆるむと、気持ちもふわっと軽くなります＾＾
ぜひお試しください♪
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