Shinple - Life&Coditioning - 【鍼灸/整体/マッサージ/肩こり/腰痛/骨盤矯正】
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- 東京都世田谷区玉川３―３６―１２ Мアルカディア３０２号
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シンプル ライフアンドコンディショニング(Shinple Life&Coditioning)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 20分以上運動しないと脂肪が燃焼しない神話
- 最近の寒さは本当に身にしみますね～、皆様体調など崩されていないでしょうか？
これだけ寒き上に風も吹いてくると、外に出て運動という気持ちにはなれないですよね。そんな冬の運動不足から、健康のために少しでもウォーキングや室内での運動などを始めようという方に是非知っていただきたいのが、「脂肪を燃焼するには20分以上の有酸素運動が必要」、ではないということです！！
運動を始めてから1分足らずで体内の脂肪は使われていますし、同時に糖質も使われています！
つまり、使われる量が時間を経過するごとに、糖質というのは体内に貯めておけないため、容量のある脂肪がより使われるようになるということなんです！なので、５分×２～４セットの運動でも効果は同じなので、自分に無理のない継続できるペースを見つけることが大事になってくるわけですね！
健康と運動、適度にバランスよく取り入れてみてくださいね！
Shinple -Life&Conditioning -
代表 平井 慎二郎
東京都世田谷区玉川3-36-12 Mアルカディア302号室
TEL→070-6461-3745
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