2025年10月のブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
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池上 仁美
「太ももが張る」「ふくらはぎがむくむ」など、脚の悩みは“立ち方”が関係していることが多いです。片足重心や反り腰で立っていると、特定の筋肉に負担がかかり、筋肉太りや歪みを引…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
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池上 仁美
寒い季節はつい背中を丸めてしまい、肩が内に入りがちです。その姿勢が続くと、デコルテラインが埋もれて見え、顔まわりまで暗い印象になってしまいます。まもる整体サロンでは、肩甲…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
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池上 仁美
ヒップラインのたるみは、加齢だけでなく「骨盤の傾き」が大きく関係しています。骨盤が後ろに傾くとお尻の筋肉が使われにくくなり、下垂して見えるようになります。逆に骨盤を正しい…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
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池上 仁美
「昔はウエストにくびれがあったのに…」と感じる方は、骨盤の歪みや肋骨まわりの筋肉の硬さが原因かもしれません。特にデスクワークやスマホ姿勢が続くと、肋骨が開いたまま固定され…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
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池上 仁美
自分では見えない背中ですが、実は第一印象を左右する大切なパーツです。猫背や巻き肩の姿勢が続くと、背中に余分な脂肪がつきやすくなり、“厚みのある背中”に見えてしまいます。ま…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
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池上 仁美
スマホを見る時間が長くなると、首が前に出た「スマホ首」になりやすくなります。この姿勢は首や肩の筋肉を硬くし、血流やリンパの流れを悪化させます。その結果、顔まわりに老廃物が…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
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池上 仁美
「たくさん歩いているのに脚が細くならない…」そんな悩みの原因は、歩き方のクセにあります。膝を伸ばさずペタペタ歩く、外側に体重をかけて歩くなどのクセがあると、太ももやふくら…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
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池上 仁美
デスクワークやスマホ時間が長い人は、猫背姿勢になりやすく呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅いと酸素が十分に体に届かず、脂肪を燃焼させるエネルギー代謝が下がってしまいます。特…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
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池上 仁美
骨盤底筋は、体の下で骨盤や内臓を支えている大切な筋肉です。加齢や出産、姿勢の乱れによってゆるむと、下半身太りやぽっこりお腹の原因になることもあります。さらに骨盤底筋が弱い…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
-
池上 仁美
ダイエットというと、腹筋やスクワットなど“見える筋肉”を鍛えるイメージが強いですが、実は痩せ体質づくりに大切なのは「インナーマッスル（深層筋）」です。インナーマッスルは姿…
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