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まもる整体サロン 宇部店のブログ

2025年10月のブログ一覧

65件のブログがあります

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  • 睡眠不足と内臓脂肪の増加
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/2
    投稿者：
    池上 仁美
    睡眠不足と内臓脂肪の増加
    秋は気温差や季節の変わり目のストレスで睡眠の質が下がりやすい季節。睡眠不足が続くと食欲を調整するホルモンが乱れ、暴飲暴食を招きやすくなります。その結果、特に内臓脂肪が増え…続きを見る
  • 運動不足とむくみ悪化の関係
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/2
    投稿者：
    池上 仁美
    運動不足とむくみ悪化の関係
    秋は涼しくなり過ごしやすい反面、屋外での運動習慣が減る方も多い時期です。運動不足になると、筋肉がポンプの役割を果たせなくなり、血流やリンパの流れが滞ってむくみが悪化。さら…続きを見る
  • 朝食抜きがリバウンドを招く原因
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/2
    投稿者：
    池上 仁美
    朝食抜きがリバウンドを招く原因
    秋は新米や旬の食材が豊富な季節ですが、忙しい朝に朝食を抜いてしまう方も少なくありません。ところが朝食抜きはダイエットに逆効果。体はエネルギー不足を補おうと“省エネモード”…続きを見る
  • 姿勢の崩れと代謝低下のつながり
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/2
    投稿者：
    池上 仁美
    姿勢の崩れと代謝低下のつながり
    秋は朝晩の冷え込みや日中の寒暖差で体がこわばり、姿勢が崩れやすい時期です。猫背や反り腰が続くと、体の一部に負担がかかり、筋肉の使い方が偏ってしまいます。すると代謝が落ち、…続きを見る
  • 夜更かしが太りやすさを招く理由
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/2
    投稿者：
    池上 仁美
    夜更かしが太りやすさを招く理由
    9月末から10月にかけては日が短くなり、つい夜更かしをしてしまう方も多い季節です。しかし、夜更かしはダイエットの大敵。睡眠が不足すると食欲を抑えるホルモン（レプチン）が減少…続きを見る
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まもる整体サロン 宇部店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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