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まもる整体サロン 宇部店のブログ

2025年12月のブログ一覧

25件のブログがあります

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  • 年末前に生活リズムを整える
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/2
    投稿者：
    池上 仁美
    年末前に生活リズムを整える
    12月初旬は予定が増え、食事と睡眠が乱れやすい時期です。リズムが崩れると、食べていなくても体はむくみやすく、体重が動きにくくなります。朝は卵や魚、納豆と温かい汁物で内側から…続きを見る
  • イルミ前に首肩ライン整える
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/2
    投稿者：
    池上 仁美
    イルミ前に首肩ライン整える
    夜のイルミネーションや家族写真が増える季節。首が前に出る“スマホ首”のままでは、二重あごや巻き肩が目立ちやすくなります。対策は「胸をひらく時間」を一日に数回。肩を後ろへゆ…続きを見る
  • こたつ太りを防ぐ一週間計画
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/2
    投稿者：
    池上 仁美
    こたつ太りを防ぐ一週間計画
    こたつや温かい部屋で座る時間が増える12月初旬。気づけば間食が増え、体が重くなる前に「一週間の整え計画」を作りましょう。月水金は“温め強化デー”。湯船に十分つかり、入浴後は…続きを見る
  • 乾燥と寒暖差で太らない工夫
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/2
    投稿者：
    池上 仁美
    乾燥と寒暖差で太らない工夫
    12月初旬は空気が乾き、昼と夜の寒暖差が大きくなります。体は小さなストレスを受け続け、自律神経の切り替えが鈍くなりがち。呼吸が浅い、肩や首がこる、眠りが浅いと感じたら、代謝…続きを見る
  • 師走の冷えとむくみ対策
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/2
    投稿者：
    池上 仁美
    師走の冷えとむくみ対策
    朝晩の冷え込みがぐっと増す12月初旬。手足の冷えや夕方のむくみは、体が省エネモードに入り、同じ食事量でも体重が落ちにくくなっている合図です。まずは「温める・ほぐす・眠る」を…続きを見る
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まもる整体サロン 宇部店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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