最新ブログ一覧
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1日のスタートに代謝を上げる習慣を取り入れると、痩せやすい体をつくることができます。おすすめは「常温の水を飲む」「軽いストレッチ」「タンパク質を含む朝食」の3つ。これだけで…
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筋肉は脂肪を燃やす「エンジン」のような存在。筋肉量が減ると基礎代謝が落ち、食べていなくても太りやすい体になってしまいます。特に女性は年齢とともに筋肉が減りやすいため注意が…
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睡眠不足は食欲を増すホルモン「グレリン」を増加させ、食欲を抑える「レプチン」を減少させます。その結果、甘いものや脂っこいものを無性に食べたくなり、太る原因に。さらに睡眠不…
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ダイエット中でも「つい食べ過ぎてしまった…」という経験は多いですよね。食べ過ぎ防止には、よく噛むことや食事前に水分やサラダを摂ることが効果的です。また、食器を小さめに変え…
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女性の体はホルモンの影響で、痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。生理後から排卵までの期間は代謝が活発になり、ダイエット効果が出やすいタイミングです。一方、生理前は体…
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意外かもしれませんが、水分不足はダイエットの大敵です。体内の水分が不足すると血流が滞り、代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなります。また、喉の渇きを「空腹」と勘違いして食べ過ぎ…
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現代人はデスクワークや車移動が多く、日常的に体を動かす機会が減っています。運動不足になると筋肉量が低下し、基礎代謝も下がってしまうため、同じ食事量でも太りやすくなります。…
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どうしても夜遅くにお腹が空いてしまうこと、ありますよね。そんな時に高カロリー・高脂質な食べ物を選ぶと、脂肪として蓄積されやすくなります。おすすめは、消化が良く低カロリーな…
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手足の冷えは血流の滞りを示し、代謝の低下を招きます。冷え性を改善するには、体を内側から温める食事と適度な運動が効果的です。生姜や根菜類、温かいスープを日常的に取り入れまし…
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猫背や反り腰などの悪い姿勢は、見た目だけでなく代謝にも影響します。姿勢が崩れると筋肉の使い方が偏り、血流やリンパの流れが滞って脂肪がつきやすくなるのです。日常生活では、背…
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まもる整体サロン 宇部店のクーポン
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- ご新規様：2/28までに来店される方限定
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- 予約時＆入店時
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- ご新規様/宇部市に在住の方限定
- 有効期限：
- 2026年02月28日まで
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- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- 新規の方限定
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まもる整体サロン 宇部店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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