最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
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池上 仁美
12月初旬は予定が増え、食事と睡眠が乱れやすい時期です。リズムが崩れると、食べていなくても体はむくみやすく、体重が動きにくくなります。朝は卵や魚、納豆と温かい汁物で内側から…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
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池上 仁美
夜のイルミネーションや家族写真が増える季節。首が前に出る“スマホ首”のままでは、二重あごや巻き肩が目立ちやすくなります。対策は「胸をひらく時間」を一日に数回。肩を後ろへゆ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
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池上 仁美
こたつや温かい部屋で座る時間が増える12月初旬。気づけば間食が増え、体が重くなる前に「一週間の整え計画」を作りましょう。月水金は“温め強化デー”。湯船に十分つかり、入浴後は…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
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池上 仁美
12月初旬は空気が乾き、昼と夜の寒暖差が大きくなります。体は小さなストレスを受け続け、自律神経の切り替えが鈍くなりがち。呼吸が浅い、肩や首がこる、眠りが浅いと感じたら、代謝…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
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池上 仁美
朝晩の冷え込みがぐっと増す12月初旬。手足の冷えや夕方のむくみは、体が省エネモードに入り、同じ食事量でも体重が落ちにくくなっている合図です。まずは「温める・ほぐす・眠る」を…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
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池上 仁美
朝晩の冷え込みが強くなる11月。体が冷えると血流が落ち、同じ食事でも体重が落ちにくくなります。まずは首とお腹を温め、吐く息を長めにする呼吸で体を緩めましょう。椅子では坐骨で…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
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池上 仁美
更年期は汗をかきにくく、むくみやすく、眠りも浅くなりがち。頑張っているのに体重が動かないと感じやすい時期です。まずは体にやさしいリズム作り。朝はたんぱく質と温かい汁物、昼…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
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池上 仁美
便秘が続くとお腹が張り、食欲や気分も乱れ、体重が動きにくくなります。朝は卵や納豆などのたんぱく質と温かい汁物で内側から温め、昼はよく噛んで満足感を作る。夜は就寝二時間前ま…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
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池上 仁美
画面に顔を近づける習慣が続くと、首が前に出て呼吸が浅くなり、あご下にむくみがたまりやすくなります。まずは目線を上げ、画面を顔の正面へ。椅子に浅く座り、肩を後ろに三回回して…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
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池上 仁美
会食が続く時期は、「翌日から整える」が近道です。断食はせず、朝は卵や納豆と温かい汁物、昼は噛みごたえのある主菜、夜は就寝二時間前までに軽めの食事で睡眠を守りましょう。甘い…
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まもる整体サロン 宇部店のクーポン
- 新規
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- サロンに2回目以降にご来店の方
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- サロンにご来店の全員の方
新
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- ご新規様：2/28までに来店される方限定
- 有効期限：
- 2026年02月28日まで
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新
規
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- ご新規様
- 有効期限：
- 2026年02月28日まで
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新
規
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- ご新規様
- 有効期限：
- 2026年02月28日まで
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新
規
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- 提示条件：
- 予約時＆着席時
- 利用条件：
- ご新規様
- 有効期限：
- 2026年02月28日まで
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新
規
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- ご新規様/宇部市に在住の方限定
- 有効期限：
- 2026年02月28日まで
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全
員
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- 提示条件：
- 予約時＆入店時
- 利用条件：
- 新規の方限定
- 有効期限：
- 2026年02月28日まで
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