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まもる整体サロン 宇部店のブログ

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249件のブログがあります

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  • 美尻ラインを作る骨盤の整え方
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/20
    投稿者：
    池上 仁美
    美尻ラインを作る骨盤の整え方
    ヒップラインのたるみは、加齢だけでなく「骨盤の傾き」が大きく関係しています。骨盤が後ろに傾くとお尻の筋肉が使われにくくなり、下垂して見えるようになります。逆に骨盤を正しい…続きを見る
  • ウエストのくびれを戻す整体
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/20
    投稿者：
    池上 仁美
    ウエストのくびれを戻す整体
    「昔はウエストにくびれがあったのに…」と感じる方は、骨盤の歪みや肋骨まわりの筋肉の硬さが原因かもしれません。特にデスクワークやスマホ姿勢が続くと、肋骨が開いたまま固定され…続きを見る
  • 背中美人になるための習慣
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/20
    投稿者：
    池上 仁美
    背中美人になるための習慣
    自分では見えない背中ですが、実は第一印象を左右する大切なパーツです。猫背や巻き肩の姿勢が続くと、背中に余分な脂肪がつきやすくなり、“厚みのある背中”に見えてしまいます。ま…続きを見る
  • スマホ首と二重あごの意外な関係
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/18
    投稿者：
    池上 仁美
    スマホ首と二重あごの意外な関係
    スマホを見る時間が長くなると、首が前に出た「スマホ首」になりやすくなります。この姿勢は首や肩の筋肉を硬くし、血流やリンパの流れを悪化させます。その結果、顔まわりに老廃物が…続きを見る
  • 歩き方で変わる下半身ライン
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/18
    投稿者：
    池上 仁美
    歩き方で変わる下半身ライン
    「たくさん歩いているのに脚が細くならない…」そんな悩みの原因は、歩き方のクセにあります。膝を伸ばさずペタペタ歩く、外側に体重をかけて歩くなどのクセがあると、太ももやふくら…続きを見る
  • 呼吸が浅い人は痩せにくい？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/18
    投稿者：
    池上 仁美
    呼吸が浅い人は痩せにくい？
    デスクワークやスマホ時間が長い人は、猫背姿勢になりやすく呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅いと酸素が十分に体に届かず、脂肪を燃焼させるエネルギー代謝が下がってしまいます。特…続きを見る
  • 骨盤底筋を鍛えると太りにくくなる？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/18
    投稿者：
    池上 仁美
    骨盤底筋を鍛えると太りにくくなる？
    骨盤底筋は、体の下で骨盤や内臓を支えている大切な筋肉です。加齢や出産、姿勢の乱れによってゆるむと、下半身太りやぽっこりお腹の原因になることもあります。さらに骨盤底筋が弱い…続きを見る
  • インナーマッスルがダイエットに欠かせない理由
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/18
    投稿者：
    池上 仁美
    インナーマッスルがダイエットに欠かせない理由
    ダイエットというと、腹筋やスクワットなど“見える筋肉”を鍛えるイメージが強いですが、実は痩せ体質づくりに大切なのは「インナーマッスル（深層筋）」です。インナーマッスルは姿…続きを見る
  • ホルモンの波と食欲コントロール法
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/15
    投稿者：
    池上 仁美
    ホルモンの波と食欲コントロール法
    女性の体はホルモンの波によって食欲が変動します。生理前になるとプロゲステロンというホルモンの影響で食欲が増し、つい食べ過ぎてしまうことも。しかし、我慢するのではなく“整え…続きを見る
  • 妊娠前から整える骨盤の大切さ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/15
    投稿者：
    池上 仁美
    妊娠前から整える骨盤の大切さ
    妊娠を考えている女性にとって、骨盤の状態はとても重要です。骨盤が歪んでいると血流が悪くなり、冷えやホルモンバランスの乱れを引き起こすことがあります。それが妊娠しづらさの一…続きを見る
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