最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/3
- 投稿者：
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池上 仁美
手足がいつも冷たい、寝ても疲れが抜けない。そんな冷え性は、血流が弱くなり、筋肉がうまく働かないため、脂肪を燃やす力が落ちやすい状態です。まずは「温める・ほぐす・呼吸」の3…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/1
- 投稿者：
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池上 仁美
気温が下がると甘いものやパンが増えやすくなりますが、冷たい間食は体をさらに冷やし、むくみやすくなります。おすすめは温かいスープや煮込み、具だくさん味噌汁。たんぱく質と野菜…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/1
- 投稿者：
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池上 仁美
緊張や疲れで呼吸が浅くなると、肩や首がこり、血流が悪くなります。体は冷えやすくむくみやすくなり、同じ活動量でもエネルギー消費が落ちてしまいます。まずは「吐く呼吸」を少し長…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/1
- 投稿者：
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池上 仁美
長時間のスマホや家事で背中が丸くなると、肋骨が下がってお腹に力が入りにくくなります。内臓が下がりやすく、下腹が前に出て見える。食事を減らしてもウエストが変わらないのは、姿…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/1
- 投稿者：
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池上 仁美
生理中はむくみやすく、体重が一時的に増えることがあります。大切なのは落ち込まないこと。生理後は水分が抜けやすく、体が軽く動けるようになる“整え時”です。この時期に姿勢と呼…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/1
- 投稿者：
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池上 仁美
朝は冷えて昼は少し暖かい。こんな寒暖差が続くと、体は小さなストレスを受け続け、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。すると手足が冷え、むくみや便秘が出やすくなり、同…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/26
- 投稿者：
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池上 仁美
猫背になるとお腹に力が入りにくく、内臓が下がりやすくなります。結果としてウエストがゆるみ、代謝も落ち、疲れやすさや便秘につながることもあります。まずは椅子での座り方を見直…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/26
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池上 仁美
浅い呼吸になると、肩や首に力が入り、体が冷えやすくなります。お腹が動かないため代謝も落ち、疲れが抜けにくくなります。まずは「吐き切る」練習から始めましょう。イスに座り、背…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/26
- 投稿者：
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池上 仁美
生理後は体が軽く感じやすく、気持ちも前向きになりやすい時期です。この波に合わせて姿勢と呼吸、温める習慣を重ねると、ウエストや脚のラインに変化が出やすくなります。朝は背伸び…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/26
- 投稿者：
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池上 仁美
涼しくなると、つい夜ふかしをして間食が増えがちです。睡眠が短く乱れると、翌日の食欲が強くなり、むくみや冷えも悪化します。まずは寝る一時間前からスマホと明るい照明を控え、部…
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まもる整体サロン 宇部店のクーポン
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まもる整体サロン 宇部店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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