まもる整体サロン 宇部店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 宇部市で痩身を目指す 食べる回数がダイエットのカギ
- 宇部市でダイエットに取り組んでいる方の中には、食事内容に気をつけているのに思うように痩せないと感じている方も多いのではないでしょうか。腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン宇部店では、そうしたお悩みに対して「食べる回数」に注目したアドバイスを行っています。
多くの方は、何を食べるかに意識を向けがちです。もちろん食事内容も大切ですが、それ以上に重要なのが食べる頻度です。1日3食に加えて間食がある生活では、体内でインスリンというホルモンが長時間分泌され続けます。この状態が続くと、脂肪が分解されにくくなり、結果として痩せにくい体質になってしまいます。
特にダイエットや痩身を意識している方ほど、こまめに食べた方が良いと思い込んでいるケースがあります。しかし実際には、食事の回数が多いほど体はエネルギーを蓄えやすくなり、脂肪燃焼のタイミングが減ってしまいます。
そこで大切になるのが、食べない時間をしっかり作ることです。例えば夜ご飯から次の日の昼まで間を空けるだけでも、体は脂肪をエネルギーとして使いやすくなります。このように食事の間隔を整えることで、無理な食事制限をしなくても自然と体重が落ちやすくなります。
また、砂糖や加工食品を控えることもポイントです。これらはインスリンの分泌を急激に高めやすく、脂肪をため込みやすくする原因になります。シンプルな食事と適切な食事間隔を意識するだけでも、体の変化を感じる方は多くいらっしゃいます。
腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン宇部店では、単なる食事制限ではなく、体の仕組みに合わせたダイエット方法をお伝えしています。無理なく続けられるからこそ、リバウンドしにくく、健康的な痩身が実現できます。
宇部市で本気でダイエットを成功させたい方は、まずは日々の食べ方を見直してみてください。小さな習慣の変化が、大きな結果につながります。気になる方はお気軽にご相談ください
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