アタマホグシサロン レムスパ
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レムスパ(RemSpa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- ３つの【頭痛】タイプ
- 現代人の多くが悩まされる頭痛の大きな原因の一つは、首や肩のコリ、そして精神的なストレスにあります。
頭痛と一口に言っても、実はその原因や対処法はタイプによって大きく異なります。代表的な3つの頭痛タイプをまとめました。
1. 緊張型頭痛
「ギューッと締め付けられるような痛み」
現代人に最も多いタイプです。首や肩の筋
肉がガチガチに固まることで血流が悪くなり、後頭部を中心に頭全体が重苦しくなります。
＊原因: 長時間のデスクワーク、姿勢の悪さ、精神的なストレス。
＊ ケア: 筋肉のコリをほぐし、血行を促進ること。リラックスが一番の薬です。
2.片頭痛
「ズキズキと波打つような痛み」
何らかの理由で脳の血管が急激に拡張し、周囲の神経を刺激することで起こります。光や音に敏感になるのも特徴です。
＊原因: ホルモンバランスの変化、気圧の変動、寝不足、特定の食品など。
＊ケア: 痛みがある時は、暗く静かな場所で安静にする。痛む部分を冷やすのが効果的（温めるの逆効果になることも)
3. 群発頭痛
「目の奥をえぐられるような激しい痛み」
「世界三大激痛」の一つと言われるほど強い痛みが、ある一定の期間（群発期）に集中して起こります。
＊原因: はっきりとは解明されていませんが、脳の視床下部や血管の拡張が関係していると言われています。
＊ケア: 専門の医療機関での受診が不可欠です。アルコールが引き金になることが多いので注意。
多くの頭痛は、「首・肩の緊張」や「自律神経の乱れ」が深く関わっています。
特に「緊張型」の場合は、マッサージで首筋や頭皮を緩めることで楽になるケースが非常に多いです。
頭痛がどのタイプか知ることで、より効果的なセルフケアも出来るのでぜひチェックしてみてください。
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