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投稿日：2026/2/2
- 付け根 トレーニング
【付け根 トレーニング】
みなさん、こんにちは。
天満にあるパーソナルジムSTAGEです！
足指のグーパー運動は出来ますか？
足指を自由自在に動かすことは出来ますか？
足指を根本から伸ばすことで
普段、靴下の中で固まりやすい
足の甲側の関節、筋肉がほぐれて
動きやすくなります。
固まったままだと
外反母趾をはじめとする
足指の関節の変形や
歩行トラブルに繋がります。
足指の付け根が使えるようになると
立ち姿と歩き方が変わります！
無理に
お腹をへこませたり
胸を張らなくても
身体は自然に整うようになります。
姿勢が崩れる原因は
足指の力不足なことが多いので
鍛える事で体幹も強くなります。
というわけで
足指トレーニングから始めましょう！
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