【本格肌質改善】毛穴ケア・光フェイシャル Golden Care 岡崎店
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ゴールデンケア 岡崎店(Golden Care)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- お風呂に浸かって美肌になろう！
- 皆さん、こんにちは♪GoldenCareです！
「熱ショック」という言葉を聞いたことはありますか？
人間は肌に熱が加わると、
ヒートショックプロテイン(HSP)が増加します。
これはタンパク質の総称で、
肌の細胞を保護し修復する働きがあるのです。
HSPは紫外線やストレスから肌細胞を守ったり、
コラーゲン、エラスチンの生成を促進し肌の弾力性を
高めたり、活性酸素を除去し肌の老化を防ぐことができます。
HSPを増やすには何をしたらよいでしょうか？
入浴、運動、ストレス軽減、バランスの良い食事
などを行うとよいです。今回はその中でも
「入浴」でHSPを増やす方法をご紹介します。
水温：40～42℃ 水位：肩まで
入浴時間：１０～２０分(温度が高いほど短く)
お湯が冷めないように蓋をしておくと効果的です。
入浴後にもなるべく体温が逃げないようにしましょう。
2～3日に1回行うのが理想的です。
［注意点]
入浴時間は少しずつ増やしましょう。
熱くなれば立ち上がったり浴槽から出てもOKです。
高血圧の方やご高齢の方は半身浴で行いましょう。
HSPは入浴後2日をピークに体内のHSPが増え、
数日で戻ってしまいます。
2～3日空けて行うと、切れ目なくHSPを高いレベルに保てます。
お試しくださいね♪
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