【本格肌質改善】毛穴ケア・光フェイシャル Golden Care 岡崎店
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ゴールデンケア 岡崎店(Golden Care)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/25
- ビタミンがお肌にいい理由!
- 皆さんこんにちは♪GoldenCareです!

「ビタミンはお肌にいい」
美容についての情報として、皆さん1度は聞いたことが
あると思います。
でも実際、なんとなくいいだろうという情報で
なんとなくビタミンを摂っていたり、ビタミン入りの
化粧品を使用してはないでしょうか?
では、実際に何にいいのか詳しくご説明します◎
ビタミンの種類と肌に対する役割
~脂溶性ビタミン~
〇ビタミンA
ターンオーバーを促進したり、
コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン
といった肌を構成する成分の生成を促す。
ビタミンAの中でも活性型・誘導体である
「レチノール」「トレチノイン」は医療用のニキビ、
しわの治療薬として米国でも正式に認可されている成分
〇ビタミンE
肌のバリア機能を維持して肌を守りながら、
同時に皮膚の奥深くまで浸透することで
皮脂の分泌をコントロールする。
肌のバリア機能の回復を早めることができる。
潤いとハリを取り戻してくれる役割を担ってる。
~水溶性ビタミン~
〇ビタミンB2、B6
肌のターンオーバーを活性化させることで
代謝を促進する。脂質代謝にも関与しているため、
過剰な皮脂分泌を抑制し毛穴の開きやニキビ、
肌荒れの予防にも効果的。
〇ビタミンB12
睡眠と覚醒のリズムに関わっており、睡眠を
サポートする。睡眠の質を上げ、肌の健康に関わる
「成長ホルモン」の分泌に貢献する。
〇ビタミンC
アスコルビン酸とも呼ばれている。
皮膚や粘膜の健康維持に大切な栄養素。
体の錆とも呼ばれる「活性酸素」を除去するための
抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らすことで、
紫外線によるメラニンの合成を抑え、シミや
ソバカスから肌を守る効果、ニキビによる
色素沈着を目立ちにくくする効果がある
ビタミンCは水溶性ビタミンの代表格で、
体内で全く作ることができず、貯蓄しておくことが
できないため毎日定期的に摂取することが必要です。
このブログを参考に、皆さんもビタミンを摂取するように
してみてくださいね♪
===============
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