ヘッドスパ 蔵前 漢方パーソナルヘッドスパ【nico】ヘッドスパ／マッサージ
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- 東京都台東区寿３－２ 長門ビル１F
- 大江戸線蔵前駅A5出口1分/浅草線蔵前駅A4出口5分《ヘッドスパ/リンパマッサージ》
ニコ 蔵前(nico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 【正しい枕の高さとは？/ヘッドスパ】
- 皆さんは正しい枕の高さをご存知でしょうか？
枕の高さは睡眠の質にも大きく関わってきます。
【高すぎる枕を使うとどうなる？】
高すぎる枕を使うと頭が前に傾いてうなじ部分や肩が圧迫されて血流が悪くなります。
また、寝返りがうちにくくなり腰に負担がかかってしまいます。
そのため、
・首肩こり
・頭痛
・いびき（気道が狭まるため）
・腰痛
などの睡眠の質の低下を招いてしまいます
【正しい枕の高さとは？】
◎仰向けの場合、首の自然なカーブが保てる高さが負担が少なくなります。
その為立っている時の姿勢をそのまま寝た状態で再現できることが理想です。
◎横向きの場合、肩幅の分高さが必要になるため低すぎると首が折れて
負担をかけてしまいます。頭から体が一直線になるような高さが理想です。
◎うつ伏せの場合、枕の高さは少し低めが理想です。
ただし、うつ伏せは首肩や腰に負担がかかることもありますのでできるだけ避けるようにしましょう。
もし現在使っている枕が高すぎる場合は体の下にバスタオルなどを敷いて枕との隙間を狭めることができます。
反対に低すぎる場合は枕の下にタオルを敷いて高さを出すことができます。
睡眠の質でお悩みの方はぜひ一度枕の高さを見直してみてくださいね！
【漢方パーソナルヘッドスパ専門店nico蔵前】
営業時間
9:00～20:30
〒111-0042
東京都台東区寿3-2
長門ビル1階
大江戸線 蔵前駅A5出口より徒歩1分
浅草線 蔵前駅A4出口より徒歩5分
田原町駅2番出口より徒歩3分
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