匠 姫路駅前整体院のブログ
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投稿日：2025/11/7
- 呼吸が浅い人は、姿勢が崩れている？
「最近、呼吸が浅い気がする」「疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」
こんなお悩みを感じる方は、呼吸がうまくできていない可能性があります。
呼吸が浅い人の多くは、背中が丸くなり、肩が内に巻いた姿勢（猫背） になっています。
猫背になると肋骨が広がらず、肺がしっかり膨らまなくなるため、呼吸の“深さ”が出ません。
呼吸が浅いと、人間の身体は常に緊張モード（交感神経優位）になり、身体が休めなくなってしまいます。
その結果、
・疲れが抜けない
・寝ても眠りが浅い
・頭がぼーっとする
・肩や首に力が入りやすい
・不安感や焦りが増えやすい
など、心身にさまざまな影響が現れます。
当院では、呼吸を改善するために 胸椎と肋骨 の動きに着目します。
ここがしなやかに動くようになると、自然と息が深くなり、身体が「勝手にリラックスできる状態」へ戻っていきます。
呼吸が変わると、姿勢も変わり、気分も変わり、日常の疲れ方まで変わります。
「呼吸が浅い」は、身体からの大切なサインです。
今のうちに整えていきましょう。
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