匠 姫路駅前整体院のブログ
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投稿日：2025/11/10
- 朝起きても疲れが抜けない…その原因は寝姿勢かも？
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「朝から肩や腰が重い」
こう感じる方は多いですが、これは 睡眠の質が低下しているサイン です。
睡眠は本来、身体を回復させるための時間ですが、寝ている際の姿勢が悪いと筋肉が休めず、逆に負担が蓄積してしまいます。
特に枕が合っていないと、首が反ったり前に突き出たりし、首・肩の緊張が取れなくなります。
また、寝返りが少ない方は血流が悪くなり、疲労物質が身体に残りやすい状態になります。
本来、寝返りは身体が自動的にバランスを整えるための自然な動きです。
当院では、
・疲れの取れる寝姿勢
・枕の高さの選び方
・寝る前1分の調整法
など、自宅でできるケアもお伝えします。
人生の1/3は睡眠時間。
ここを整えられると、日中の疲れ・姿勢・痛みまで変わります。
「寝ても疲れが抜けない」と感じている方は、まず寝姿勢を見直しましょう。
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