匠 姫路駅前整体院のブログ
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投稿日：2025/11/10
- 体幹が弱い＝腹筋が足りない ではありません
「体幹を鍛えましょう」という言葉はよく聞きますが、体幹とは単に腹筋の強さではありません。
体幹とは 姿勢を安定させるための全身の支え のことを指します。
腹筋だけを鍛えても、骨盤や背骨が傾いたままでは、体幹はうまく働きません。
体幹が弱く見える人の中には、むしろ筋力は十分あるのに「正しい位置で力を使えていない」人も多く見られます。
体幹が働くための条件は、
・骨盤が中立にあること
・背骨が自然なカーブを描いていること
・呼吸が深くできていること
この3つです。
つまり、筋肉を鍛える前に 身体の構造を正しい位置に整えることが先 なのです。
当院では、姿勢と骨格バランスを整えた上で、無理なく体幹が働く身体作りを行います。
「頑張らなくても姿勢が保てる」状態になると、疲れにくく、動きやすい身体に変わっていきます。
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