匠 姫路駅前整体院のブログ
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投稿日：2025/11/11
- “寝ても疲れが取れない”のは回復姿勢の問題
「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている…」「朝から身体が重い…」そんな声は多く聞かれます。しかし、これは睡眠時間の問題ではなく、「寝ているときに身体が休めていない」ことが原因の場合があります。
睡眠中、身体は筋肉の緊張を緩め、回復モード（副交感神経優位）へ切り替わります。しかし、背中や胸郭が硬く、呼吸が浅い状態では、睡眠中でも身体が緊張し続けてしまいます。特に胸が締まり、横隔膜がうまく動いていないと、呼吸が浅くなり、睡眠の質が大幅に低下します。
また、枕や寝具を変えても改善しない場合は「身体の構造」の問題が隠れています。姿勢が崩れたままでは、どんなに寝具を工夫しても根本的な回復にはつながりません。
しっかり休める身体に必要なのは、
・背骨のしなり
・肋骨の柔軟性
・横隔膜の動き
・力みのない姿勢
の４つです。
当院の施術では、呼吸と背骨の連動性を高め、眠っている間に自然と身体が回復する「休める身体」を整えます。
「睡眠の質」は身体の再生能力そのものです。疲労が抜けにくい方こそ、姿勢と呼吸の見直しが必要です。
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