【美容鍼・小顔・骨盤矯正・肩こり・整体・マッサージ】駒込ていくけあ鍼灸整骨院
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駒込ていくけあ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 運動がもたらす“美容と健康”への効果とは！？
- 運動には、心と体に嬉しい
“医学的にも注目される効果”がたくさんあります！
今回は、美容にも健康にも関係する
「運動のすごい効果」をご紹介します！
1. ストレス解消＆リラックス効果
運動をすると「セロトニン」や「エンドルフィン」といった
“幸せホルモン”が分泌されます。
気分を明るくする、不安を和らげるなど心をリラックスさせる
効果があります！
2. 血流UPで美肌＆むくみ改善
体を動かすと全身の血行がよくなり、酸素や栄養が全身に届きやすくなります！
その結果、肌のくすみが取れたり、老廃物の排出もスムーズになり
むくみの改善につながります！
3. ホルモンバランスが整う
軽めの有酸素運動は女性ホルモンの分泌をサポートし整えてくれたり、
筋トレなどの負荷がかかる運動では成長ホルモンが活発になり
肌の再生や代謝アップに関係していてきます！
運動は1日10分からでもOKです！
続けることでしっかり効果が発揮されるので、コツコツとライフスタイルに合わせて
取り入れてみてくださいね！
駒込ていくけあ鍼灸整骨院
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