ツカレヲイヤスリンパケアサロン ラーダ
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- 大阪府大阪市北区天神橋２丁目北２－２６ マルサンビル４０７号室
- 朝9:00～◆南森町・大阪天満宮3出口1分◆深圧リンパ/チネイザン/モリンガ蒸し/かっさ
ラーダ(Radha)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 30代女性/全身リンパ 【幸せホルモンと日光の関係】
- 30代女性／全身リンパ90分（初回）
お悩み
・寝つきが悪い
・自律神経の乱れを感じる
・脚の張り
全身がむくみやすく、刺激に対してお痛みも感じやすいご様子でした。
お話を伺うと、日常的にあまり日光に当たっていないとのこと。
ぐっすり眠るためにも
「日光」と「睡眠に欠かせない幸せホルモン」についてお話しさせていただきました。
【幸せホルモンと日光の関係】
なんとなく気分が沈みやすい日や、やる気が出ない日。
実はその不調、”日光不足”が関係しているかもしれません。
私たちの身体には
「幸せホルモン」と呼ばれる『セロトニン』があります。
セロトニンは、気持ちを安定させ、前向きな状態を保つために欠かせないホルモンです。
このセロトニンは、
日光を浴びることで分泌が促されることが分かっています。
朝や昼間に自然光を浴びることで脳が刺激され、セロトニンが作られやすくなります。
反対に、
・室内で過ごす時間が長い
・曇りや雨の日が続く
・冬場で日照時間が短い
こうした状態が続くとセロトニンの分泌が減り、
「気分が落ち込みやすい」
「疲れが抜けにくい」
「眠りが浅い」
といった変化を感じやすくなります。
さらにセロトニンは、
睡眠ホルモンである『メラトニン』の材料にもなります。
日中にしっかりセロトニンが作られることで、
夜は自然と眠りへ向かうリズムが整っていきます。
とはいえ、
「毎日外に出て日光を浴びるのは難しい…」
という方も多いですよね。
そんな時は、身体の内側から整えるケアがおすすめです。
緊張をゆるめ、リンパや血流を整えることで自律神経のバランスが整いやすくなり、
ホルモン分泌の土台づくりにも繋がります。
当店では
・内側から整えるチネイザン
・しっかり圧で巡りを促すリンパマッサージ
・身体を芯から温めるモリンガ蒸し
など、状態に合わせたケアをご提案しています。
「なんだか気分が晴れない」
「理由は分からないけど、しんどい」
そんな時は、
日光を意識しながら、身体をゆるめる時間をつくってみてください。#リンパマッサージ #深圧リンパマッサージ
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