ハピネスシンキュウセイコツイン アトレオオモリテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- あん摩・指圧
- 東京都大田区大森北１丁目６－１６ アトレ大森１Ｆ
- JR京浜東北線「大森」駅徒歩1分、京浜急行本線「大森海岸駅」駅徒歩9分【整体/大森】
はぴねす鍼灸整骨院 アトレ大森院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 首の痛みを自宅で改善する方法/首こり 肩こり 整体
「首が痛い…」「振り向くとつらい…」そんなお悩みありませんか？
現代人はスマホやパソコンの使用時間が長く、首に大きな負担がかかっています。特に前かがみの姿勢が続くと、首の筋肉が緊張し、血流が悪くなり痛みやコリの原因になります。
今回は、ご自宅で簡単にできる首の痛みのセルフケアをご紹介します！
1.首を温める
首周りの血流を良くすることで、筋肉の緊張が緩和されます。
蒸しタオルや入浴でしっかり温めるのがおすすめです。
2.軽いストレッチを行う
・ゆっくり首を左右に倒す
・ゆっくり回す（無理のない範囲で）
※痛みが強い場合は無理に動かさないようにしましょう。
3.姿勢を見直す
スマホを見るときに下を向きすぎていませんか？
画面の高さを目線に近づけるだけでも、首への負担は大きく減ります。
4.長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークの方は特に注意！
1時間に1回は軽く肩や首を動かすことが大切です。
こんな方は要注意！
・首の痛みが長期間続いている
・腕のしびれや頭痛がある
・動かすと強い痛みが出る
このような場合は、セルフケアだけでなく専門的な施術が必要なケースもあります。
当院でできること
当院では、首の痛みの原因をしっかり見極め、
姿勢・筋肉・骨格のバランスを整える施術を行っています。
その場しのぎではなく、「根本改善」を目指したサポートをいたします！
首の痛みを放置すると、肩こりや頭痛、自律神経の乱れにもつながります。
「少し気になるかも…」という段階でのケアがとても重要です！
ぜひ一度、お気軽にご相談ください
ご予約・ご来院を心よりお待ちしております！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はぴねす鍼灸整骨院 アトレ大森店
東京都大田区大森北1丁目6-16 アトレ大森1F
JR京浜東北線「大森」駅徒歩1分、
京浜急行本線「大森海岸駅」駅徒歩9分
半個室あり
定休日 ： 日曜日
TEL ：03-6271-6255
#大森駅#大森#太田区#大井町#アトレ大森#東京#整体#肩こり#腰痛#頭痛#整骨院#骨盤矯正#眼精疲労#肩甲骨#産後#ストレッチ#マッサージ#姿勢#猫背#Ｏ脚#美容鍼#小顔矯正#骨盤矯正#矯正#リンパ#リンパマッサージ#ヘッドマッサージ#筋膜リリース#むくみ#反り腰#ダイエット#骨盤#足つぼ#肩甲骨はがし#ドライヘッドスパ#骨格矯正#もみほぐし#歪み#リラクゼーション#ヘッドス
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【徹底改善】プレミアム全身矯正(整体姿勢骨盤自律神経) 70分￥9,900→3,980
|
ご来店お待ちしております
整体師(国家資格保有) 院長
野村 俊介ノムラ シュンスケ
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（55）
- 2026年2月分（52）
- 2026年1月分（45）
- 2025年12月分（41）
- 2025年11月分（39）
- 2025年10月分（40）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（17）
もっと見る
はぴねす鍼灸整骨院 アトレ大森院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【徹底改善】プレミアム全身矯正(整体姿勢骨盤自律神経) 70分￥9,900→3,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】肩こり腰痛姿勢徹底改善［姿勢+骨盤矯正+整体］50分7700→2980
|
|
新 規 |
¥1,980 【瞬間整体】骨盤姿勢矯正×整体◆忙しい方,肩こり腰痛を効率ケア30分￥1,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【産後プレミアム整体】全身整体×姿勢矯正×産後矯正×下肢矯正70分￥3,980
|
|
新 規 |
¥3,480 【鍼灸×全身整体】で首肩こり/腰痛/姿勢を根本改善！50分7700→3480円
|
|
新 規 |
¥2,980 【首肩こり・頭痛】姿勢×骨盤矯正×整体 デスクワーク特化50分 ¥2,980
|
