倉佐接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/1
- 頭の疲れ
- ちょっと聞いてほしいんですが…
あなたが最近“取られているもの”に気づいてますか？
・ 集中力
・ イライラしない余裕
・ すぐ眠れる感覚
・ 朝のッキリ感
これ、全部 “脳の疲労” が静かに奪っていくものです。
しかも厄介なのが――
脳が疲れている本人ほど、その疲れに気づけないということ。
今あなたが失っているのは、「時間」でも「やる気」でもなく**“脳の回復力”**です。
一度落ちると、同じ生活してても
・疲れやすい
・判断ミスが増える
・ミスを挽回するためにまた疲れる
…という負のループに入ります。
正直、このまま放置するのが一番“損”です。
夜、スマホで動画を見続けてしまうのも
家事と仕事の切り替えができないのも
人の話が入ってこないのも
全部、「あなたが悪い」んじゃありません。
脳の疲れが積もりすぎて、**“正常な判断ができない状態”**になっているだけです。
あなたは怠けていません。ただ“疲れすぎている”だけ。
…ここから先の話、
ちょっと脳疲労が気になっている人ほど読まないほうがいいです。
なぜなら、
読んだ瞬間から「自分でもできる脳の回復方法」が分かってしまうから。
今あなたが抱えているストレスの正体まで見えてしまう。
「知ったら戻れないよ？」
◆脳疲労を抜く最初の一歩
続きが読みたいあなたは、もう“本気で変えようとしている側の人”です。
まずひとつだけでいいので、やってみてください。
寝る90分前の“情報遮断（スマホ断ち）”
※完璧じゃなくてOK。10分からでいいです。
脳が「ようやく休める…」と感じる時間を作るだけで
・睡眠の質
・気分の波
・朝のパフォーマンス
全部変わります。
その一歩目として、今日の夜10分だけスマホ閉じてみてください。
あなたの脳、まだ回復できます。
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