理学療法士が本気でドライヘッドスパについて考えてみた【ガチスパ】
リガクリョウホウシガホンキデドライヘッドスパニツイテカンガエテミタ ガチスパ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 大阪府大阪市中央区南本町３丁目4－4 DS building 303
- 大阪メトロ【本町駅8番出口】から徒歩2分/【堺筋本町駅1番出口】から徒歩5分
ガチスパのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/9
- スマホ脳が眠りを妨げる？現代人に多い睡眠障害の傾向
- 「夜、布団に入っても眠れない」
「寝ても疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
そんな悩みを抱えていませんか？
スマホやパソコンが日常に欠かせなくなった今、“スマホ脳”による睡眠障害が注目されています。
本来、脳は夜になると副交感神経が優位になり、自然とリラックスモードに入ります。
しかし、スマホの強い光（ブルーライト）や絶え間ない情報の刺激は、その自然な切り替えを妨げてしまうのです。
特に寝る直前のスマホ操作は、
・メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を抑える
・交感神経を活性化し、脳が“戦闘モード”のまま
・思考が止まらず、頭が冴えた状態になる
これらの要因が重なって、「眠れない」「眠りが浅い」といった状態を引き起こします。さらに、脳疲労がたまっている状態では、体は眠くても脳が休まらないため、
「寝た気がしない」「朝からどっと疲れている」といった悪循環に。
ガチガチに緊張した頭皮や首肩まわりは、血流や神経の通り道を圧迫し、
本来の回復力が発揮されない状態をつくってしまいます。
最近では、“脳の休息”を目的としたヘッドケアや瞑想なども注目されています。
とくに頭だけでなく全身の緊張も視野に入れたケアが効果的です。
・スマホを見る時間を減らす
・就寝2時間前はブルーライトを控える
・入浴やストレッチで副交感神経を高める
・ヘッドスパで物理的に“頭の緊張”をゆるめる
これらを組み合わせることで、眠りの質は大きく改善される可能性があります。
睡眠は、ただの休息ではなく、体と心をリセットする最高のメンテナンス時間。
スマホが手放せない現代だからこそ、意識的に「脳をオフにする時間」を取りましょう。
「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い」
そんな方は、ぜひ一度“脳の疲れ”と向き合ってみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,980 【これ以上の寝落ちはない】全力で現実逃避。ドライヘッドスパ80分8980円
|
ご来店お待ちしております
ガチスパ
ガチスパ ガチスパ
サロンの最新記事
-
●2026/1/15
-
●2025/12/5
-
●2025/12/3
-
●2025/12/1
-
●2025/11/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（3）
もっと見る
ガチスパのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【当日予約限定】駆け込め、現代人。脳とろドライヘッドスパ60分6000円
|
|
新 規 |
¥6,980 【脳とろNo.1】全人類おすすめ。世界、変わるよ。ドライヘッドスパ60分6980円
|
|
新 規 |
¥8,980 【これ以上の寝落ちはない】全力で現実逃避。ドライヘッドスパ80分8980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【忙しいあなたの、スキマ時間に】サクッと整う。ドライヘッドスパ30分4980円
|
|
全 員 |
¥22,500 【やってみ？とぶぞ】脳から上半身までとろける◆60分コース×3回券22500円
|
|
全 員 |
¥16,500 【サクッと、整う】忙しい現代人の思考リセット◆30分コース×3回券16500円
|
