理学療法士が本気でドライヘッドスパについて考えてみた【ガチスパ】
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投稿日：2025/11/1
- 朝晩の冷えで頭痛が増える？秋の寒暖差が与える影響
- 朝晩が一気に冷え込むようになってきましたね。
この時期になると「最近、頭痛が増えた気がする」「肩がこって頭が重い」そんな声をよく聞きます。
実はこれ、秋特有の“寒暖差”が原因になっていることが多いのです。
朝と昼の気温差が大きいと、体温を一定に保つために自律神経がフル稼働します。
この働きが続くと神経が疲れてしまい、血管の収縮や筋肉のこわばりを引き起こし、頭痛や肩こりを感じやすくなります。さらに、冷えによって首や肩の血流が滞ると、脳への酸素供給もスムーズにいかなくなり、重だるい頭痛を招くことも。
「朝は冷えるけど、昼は暑い」という気温差が続く今の時期は、体のリズムが乱れやすい季節です。
そんな時は、まず首や肩を温めること。
お風呂でしっかり湯船に浸かるのも効果的です。
そして、頭から全身の巡りを整えるケアを取り入れてみてください。
理学療法士が行うドライヘッドスパでは、頭部だけでなく首・肩・腕の筋肉まで丁寧に緩め、血流と自律神経のバランスを整えます。
「頭痛が減った」「朝のスッキリ感が違う」と感じる方も多いです。
寒暖差で頭が重くなりやすい今こそ、体をあたためながら“頭から整える”習慣を。
季節の変わり目を快適に乗り切っていきましょう。
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