理学療法士が本気でドライヘッドスパについて考えてみた【ガチスパ】
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ガチスパのブログ
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投稿日：2025/11/12
- 脳疲労が抜けない人の共通点は“呼吸の浅さ”
- なんだか疲れが抜けない、ぼーっとする、集中できない。
そんな“脳疲労”を感じる方に共通しているのが、「呼吸の浅さ」です。
ストレスや緊張が続くと、体は無意識に“戦うモード（交感神経）”を優位にします。
この状態では、胸や肩まわりが固まり、呼吸が浅く・速くなりがちです。
脳への酸素供給が減ることで、頭の重だるさや集中力の低下につながってしまうのです。呼吸が浅い人ほど、無意識のうちに肩を上げて呼吸しています。
その結果、首肩こり・頭痛・睡眠の質の低下など、まさに「脳が休めない」状態を招きます。
改善のポイントは、“深くゆっくり”とした呼吸を取り戻すこと。
腹式呼吸を意識したり、肩や鎖骨まわりをほぐすだけでも、呼吸は驚くほど楽になります。
ガチスパでは、理学療法士による施術で、呼吸を妨げている胸・肩・首の緊張を解きほぐし、
自然に深い呼吸ができる状態へと導きます。
「眠りが深くなった」「頭がすっきりした」と実感される方も多いです。
疲れが抜けないと感じたら、まず“呼吸”を見直してみてください。
脳が休まると、心も体も軽くなります。
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