理学療法士が本気でドライヘッドスパについて考えてみた【ガチスパ】
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投稿日：2025/11/8
- 睡眠薬に頼る前に。医療従事者が伝えたい脳疲労ケア
- 「眠れない」「寝ても疲れが取れない」
そんな悩みから、睡眠薬に頼る方も少なくありません。
でも、医療従事者の立場からお伝えしたいのは――
“薬の前にできること”が、実はたくさんあるということです。
眠れない原因の多くは、脳が休めていない「脳疲労」にあります。
頭の中が常にフル回転し、体は疲れているのに脳だけ起き続けている状態。
このとき、リラックスをつかさどる副交感神経がうまく働いていません。脳疲労を回復させるには、まず“頭を休める”こと。
具体的には、呼吸を深くする、首や肩をゆるめる、スマホや照明を早めにオフにする――
こうした小さな習慣の積み重ねが、薬よりも自然な眠りを取り戻す第一歩になります。
ガチスパでは、理学療法士が解剖学的な視点から、
首・肩・頭の緊張をやさしくゆるめ、脳が休まる状態へ導きます。
「久しぶりにぐっすり眠れた」「朝から頭が軽い」と感じる方も多いです。
睡眠薬に頼る前に、
“体から脳を休ませる”アプローチを試してみませんか？
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