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えのもと美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/30
- 朝ごはんを食べていないあなたへ
- 朝食を抜くことで起こる、意外な落とし穴
「朝は時間がないから」「なんとなく食べたくないから」そんな理由で朝食を抜いていませんか？
しかし、その習慣があなたの代謝を下げ、太りやすい体質をつくっているかもしれません。
私たちの体は、寝ている間も呼吸や体温調節など生命活動を続けているため、エネルギーを消費しています。そのエネルギー源となるのが、肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンです。
けれども、睡眠中に6～8時間以上何も食べない状態が続くと、このグリコーゲンは使い果たされてしまいます。エネルギーが足りなくなると、今度は脂肪だけでなく筋肉までも分解してエネルギーに変えようとするのです。特に、朝から学校や仕事に出かけ、体を動かす人ほどエネルギーを必要としています。それでも朝食を抜いたままだと、筋肉を削ってでも体は動こうとするため、筋肉量が減少し、基礎代謝が下がってしまうのです。
基礎代謝とは、じっとしている時にも消費されるカロリーのこと。これが下がると、同じ生活をしていても太りやすくなるというわけです。
つまり、朝食を抜く生活を続けていると、2～3ヶ月後には「前より太りやすくなった」と感じるようになる可能性が高いのです。
まずは、おにぎりひとつから
難しく考える必要はありません。バランスのとれた朝食が理想ですが、最初はおにぎり1個やバナナ1本でも十分です。
あなたの代謝を守り、太りにくい体をつくる第一歩。
「何かを食べる」その小さな習慣から始めてみましょう！
【ダイエット専門えのもと美容整体院】
・住所 大阪市城東区永田4-13-16
・アクセス 地下鉄中央線「深江橋駅」徒歩3分
「森ノ宮駅」から2駅（4分） 「本町駅」から5駅（11分）
・営業時間 午前9時30分～午後20時30分
・休日 日曜日
★支払い方法★
・現金
・Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club など
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整体/小顔矯正/美容整体/不眠/首肩こり/腰痛/猫背/膝痛/ストレートネック/骨盤矯正/美脚/産後ダイエット/痩身/ダイエット/ブライダル/ウェディング/ブライダルエステ/ブライダルフォト/肌質改善の/大阪市/大阪市城東区ダイエット/健康になりたい/綺麗になりたい/遺伝子検査/リバウンドなし/血流検査/運動なし
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投稿者
榎本 吉伸
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