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えのもと美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/23
- ダイエット中に誰もが直面する「停滞期」とは？
- ダイエットを続けていると、ある時期から急に体重が減らなくなる「停滞期」に入ることがあります。これは決して失敗ではなく、実は人間の身体に備わった自然な防衛反応なのです。
停滞期は「身体の危機管理モード」
人類の長い歴史を振り返ると、飽食の現代とは対照的に、飢餓の時代が圧倒的に長く続いてきました。その為、私たちの身体はエネルギー（脂肪）を少しでも多く蓄え、生き延びようとする仕組みになっています。
脂肪が減りすぎると、「これは生命の危機かもしれない」と体が判断し、代謝を落として脂肪燃焼を抑えます。これが、体重が思うように減らなくなる「停滞期」の正体です。
食べないダイエットは逆効果！
停滞期に体重が減らないからといって、焦って食事を抜いてしまう人が多くいます。しかし、これは大きな間違いです。
体が「エネルギー不足」と感じれば感じる程、より一層脂肪を溜めこもうとするので、ますます痩せにくくなってしまいます。
栄養が足りなければ体調も崩れやすくなり、我慢の限界でドカ食いしてしまい、結果的にリバウンドのリスクも高くなります。
正しい知識が理想の体への近道！
ダイエットで最も大切なのは、「食べないこと」ではなく、正しい知識と適切な栄養管理です。しっかりと食べながら、無理のない範囲で続けていくことが、長期的に見ても最も効率的に痩せる方法なのです。
停滞期は一時的なものであり、身体が順調に変化している証拠。焦らずコツコツと継続することで、理想の身体に近づくことができます。そして、リバウンドを繰り返す「万年ダイエッター」からも、きっと卒業できるでしょう。
【ダイエット専門えのもと美容整体院】
・住所 大阪市城東区永田4-13-16
・アクセス 地下鉄中央線「深江橋駅」徒歩3分
「森ノ宮駅」から2駅（4分） 「本町駅」から5駅（11分）
・営業時間 午前9時30分～午後20時30分
・休日 日曜日
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投稿者
榎本 吉伸
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