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えのもと美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/31
- リバウンドの怖さ
- 太っては痩せて…リバウンドを繰り返してしまうあなたへ
ダイエットをして、せっかく体重が減ったのに、しばらくすると元に戻ってしまった。
あるいは、以前よりもさらに増えてしまった。。
そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
日本人のダイエット経験者のうち、実に約6割がリバウンドを経験しているとも言われています。
中には、
「また太っても、痩せればいいんじゃないの？」
と軽く考える方もいるかもしれません。
しかし――リバウンドは、そんなに単純なものではないのです。
なぜなら、リバウンドを繰り返すことで「身体の中のバランス」が崩れてしまうからです。
具体的には、次のような悪循環が起こります！
◇短期間で急激に体重を落とすと、筋肉量が減少しやすくなる
◇筋肉が減ると、基礎代謝（＝何もしなくても消費されるエネルギー）が落ちる
◇結果、脂肪が蓄積しやすくなり、太りやすい体質に変化してしまう
つまり、繰り返すたびに**“痩せにくく・太りやすい体”**になってしまうのです。
このようなリスクを防ぐためには、
その場しのぎのダイエットではなく、正しい食習慣と生活習慣を身につけて、根本から体質を整えることが何より大切です。
まずは、極端な食事制限や過度な運動ではなく、
・栄養バランスの取れた食事
・無理のない運動習慣
・十分な睡眠
・ストレス管理
といった、日々の習慣の見直しから始めてみましょう。
身体は、正しい方法を継続すれば、必ず応えてくれます。
もう「リバウンドを繰り返す自分」から卒業し、健康的で安定した体づくりを目指していきましょう。
【ダイエット専門えのもと美容整体院】
・住所 大阪市城東区永田4-13-16
・アクセス 地下鉄中央線「深江橋駅」徒歩3分
「森ノ宮駅」から2駅（4分） 「本町駅」から5駅（11分）
・営業時間 午前9時30分～午後20時30分
・休日 日曜日
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投稿者
榎本 吉伸
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