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えのもと美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/13
- ダイエット中でも太りにくいお酒ってあるの？
- ダイエット中でも太りにくいお酒とは？年末は、飲み会や外食が増えやすい時期ですよね。
「ダイエット中だけど、付き合いでお酒を飲まないといけない…」
そんな方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ちょっとしたクイズです。
ダイエット中でも比較的太りにくいお酒はどれでしょう？
ウイスキー、焼酎、テキーラ、ジン、ラム
……正解はこの中にいくつかあります↓
答え：蒸留酒がポイント
ダイエット中に選びたいお酒は、**糖質が少ない「蒸留酒」です。
蒸留酒は製造過程で糖質がほとんど取り除かれるため、太りにくいとされています。
具体的には、
ウイスキー・焼酎・テキーラ・ジンは、いずれも糖質が少なく、比較的ダイエット向きのお酒です。
一方でラムも蒸留酒ではありますが、種類によっては糖分が残っているものもあります。そのため、ラムを選ぶ際は注意が必要です。
＜気をつけたい飲み方＞
どんなに太りにくいお酒でも、飲みすぎればカロリーオーバーになります。
また、ジュースやシロップを使ったカクテルは糖質が一気に増えるため要注意。
おすすめは、
水割り
炭酸割り
ロック
など、シンプルな飲み方。
「何を飲むか」だけでなく、「どう飲むか」も意識することで、
ダイエット中でも無理なくお酒を楽しむことができますよ。
【ダイエット専門えのもと美容整体院】
・住所 大阪市城東区永田4-13-16
・アクセス 地下鉄中央線「深江橋駅」徒歩3分
「森ノ宮駅」から2駅（4分） 「本町駅」から5駅（11分）
・営業時間 午前9時30分～午後20時30分
・休日 不定休
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投稿者
榎本 吉伸
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