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えのもと美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 飲み会後、深夜に「締めのラーメン」が食べたくなる
- 飲み会後、深夜に「締めのラーメン」が食べたくなる本当の理由
飲み会のあと、なぜか無性にラーメンや丼ものが食べたくなる――そんな経験はありませんか？
実はこれ、意志の弱さではなく、体の仕組みが大きく関係しています。
アルコールを摂取すると、体内では血糖値が一時的に上昇し、その後急激に低下することがあります。この血糖値の乱高下こそが、深夜に「締めのラーメン」や炭水化物を強く欲してしまう主な原因です。
さらに、飲酒によって夜間低血糖が起こると、眠っている間にも体はエネルギー不足の状態に陥り、翌朝に強い空腹感や甘いものへの欲求が出やすくなります。これが、飲み会の翌日に食欲が暴走してしまう理由でもあります。
こうした状態を防ぐために大切なのは、
食事の順番・内容・量を意識し、血糖値を緩やかに上げ、緩やかに下げること。
特に飲酒の際は、空腹でお酒を飲まないことや、たんぱく質・脂質を上手に取り入れることがポイントになります。
食べ方を身につけることで、飲み会を楽しみながらも体重増加を防ぎ、無理なく健康的な体を維持することが可能です。
【ダイエット専門えのもと美容整体院】
・住所 大阪市城東区永田4-13-16
・アクセス 地下鉄中央線「深江橋駅」徒歩3分
「森ノ宮駅」から2駅（4分） 「本町駅」から5駅（11分）
・営業時間 午前9時30分～午後20時30分
・休日 不定休
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投稿者
榎本 吉伸
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