バストアップ美乳鍼HARISTA梅田院【バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼/梅田】
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ハリスタ 梅田院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/7
- バストアップする呼吸法！
- 胸式呼吸と深呼吸で叶えるバストケア
実は呼吸の仕方ひとつで、デコルテやバストの印象は変わるんです！
日頃から浅い呼吸になっていると、肩が内に入り猫背になりやすく、
バストも下向きに見えてしまいます。
逆に「胸式呼吸」や「深呼吸」を意識すると、胸まわりの筋肉が自然に使われ、
デコルテラインもすっきりきれいに整っていきます。
◯胸式呼吸のメリット
胸を大きく膨らませるように呼吸することで、胸まわりや肋骨がしっかり広がります。
その結果、
・胸を支える大胸筋が刺激されてハリ感アップ
・デコルテが開き、姿勢が美しくなる
・バストが自然と上向きに見える
といった効果が期待できます。
◯深呼吸のメリット
深い呼吸を繰り返すと、自律神経が整ってリラックス効果が得られるのはもちろん、
血流もアップ！
・ 栄養や酸素がバストやデコルテに届きやすくなる
・むくみや冷えの改善に役立つ
・肩こり・首こりの軽減にもつながる
と、バストアップだけでなく女性に嬉しい効果がたくさんあります。
◯簡単！おうちでできる呼吸法
・背筋を伸ばして椅子に座る or 立つ
・両手をデコルテ（鎖骨の下）に添えて、胸が広がるのを意識
・ 鼻から大きく息を吸い、胸を膨らませる
・ゆっくり口から吐いて胸をしぼませる
→ 1日3分でも続けることで、胸まわりが柔らかくなり姿勢も整います
呼吸は毎日無意識にしていることですが、少し意識を変えるだけでデコルテやバストの印象が大きく変わります。
「胸式呼吸」と「深呼吸」を日常に取り入れて、内側からデコルテ美人を目指してみませんか？
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