整体院 爽良のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 【札幌/整体/大通】首肩こりには早めのメンテナンス
- 施術1回で首のラインがここまで変わります
左のBeforeでは、頭が前に倒れ、首の後ろが大きく丸くなっています。
この姿勢は、スマホやパソコン作業が多い方に非常に多い状態です。
頭は体重の約10％ほどの重さがあります。
それが前に傾くと、首と背中の筋肉が常に引っ張られ続けます。
結果として、首こり・肩こり・頭痛・眼精疲労につながります。
右のAfterをご覧ください。
首から背中にかけてのラインが整い、過度な丸まりが軽減しています。
無理に胸を張らせたわけではありません。
神経の緊張を落ち着かせ、頭と背骨のバランスを整えただけです。
首が前に倒れる原因は、単なる姿勢のクセではありません。
呼吸の浅さ、胸郭の硬さ、自律神経の緊張などが重なることで、体が前に縮こまってしまいます。
そのため、首だけを揉んでも根本改善にはなりません。
むしろ首の付け根は体を支えるために硬くなっていることが多いのです。
本当に大切なのは
・頭の位置を本来の場所に戻すこと
・胸郭の動きを取り戻すこと
・神経の過緊張を整えること
姿勢が変わると、呼吸が深くなり、体の軽さが変わります。
写真で見ると、その違いは一目瞭然です。
長時間のデスクワークで
首が前に出ている
写真を見ると猫背が気になる
夕方になると頭が重い
このようなお悩みがある方は、早めのケアがおすすめです。
姿勢は意識ではなく、体の状態で決まります。
一度、ご自身の変化を体感してみてください。
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