personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 【江坂/ジム】たんぱく質が足りないとどうなる？
- たんぱく質が足りないとどうなる？実は“太りやすい体”になります
「食事は減らしてるのに痩せない…」
そんな方、実はたんぱく質不足かもしれません。
1.筋肉が減る
たんぱく質は筋肉の材料です。
不足すると
・筋肉が減る
・基礎代謝が下がる
・消費カロリーが減る
つまり…
痩せにくく太りやすい体に。
体重だけ落ちて“たるむ”原因もここです。
2.リバウンドしやすくなる
食事制限だけで痩せると
脂肪＋筋肉も一緒に落ちます。
筋肉が減った状態で普通の食事に戻すと…
・代謝が低いまま
・脂肪だけ増える
これがリバウンドの正体。
3.体重より「体脂肪率」が悪化する
体重は減っても
・お腹ぽよぽよ
・二の腕たるみ
・お尻が下がる
これは筋肉不足のサインです。
ダイエット中こそ
しっかりたんぱく質が必要なんです。
◇どれくらい摂ればいい？
目安は
・体重×1.0～1.5g
例：体重60kgなら60～90g
鶏むね肉100gで約20g。
意外と足りてない人がほとんどです。
「痩せたいなら食べない」ではなく
痩せたいなら“たんぱく質を増やす”
これが成功の近道です☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#ジム #ダイエット #大阪 #大阪パーソナルジム #江坂 #江坂パーソナルジム #吹田 #吹田パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ストレッチ #ボディメイク #エステ #リラクゼーション #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #痩身 #パーソナルジム #スポーツ #フィットネス #健康 #産前
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【平日限定】カウンセリング＋体験50分¥5,500→¥500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（6）
- 2026年3月分（21）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（27）
- 2025年12月分（41）
- 2025年11月分（50）
- 2025年10月分（63）
- 2025年9月分（66）
- 2025年8月分（72）
- 2025年7月分（75）
- 2025年6月分（42）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（1）
もっと見る
最後のダイエットのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【平日限定】カウンセリング＋体験50分¥5,500→¥500
|
|
新 規 |
¥19,800 【HPB限定！】今だけ体験3回券がお得！¥29,700→¥19,800
|
|
新 規 |
¥980 【HPB限定！】カウンセリング＋オーダーメイドトレーニング90分 ￥980
|
|
新 規 |
¥500 【お得に体験出来る☆】カウンセリング＋パーソナルトレーニング60分 ¥500
|
|
新 規 |
¥0 【腰痛改善×姿勢改善☆】運動初心者大歓迎♪体験＋カウンセリング60分 ¥0
|
|
全 員 |
¥0 【忙しい方に◎】スキマ時間でサクッとカウンセリング30分体験¥0
|
