personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 【江坂/ジム】たんぱく質が足りないとどうなる？
- たんぱく質が足りないとどうなる？美容・体調への影響とは
たんぱく質は筋肉だけの栄養ではありません。
実は、女性にとって超重要な栄養素です。
1.肌・髪・爪がボロボロに
肌、髪、爪は
ほぼたんぱく質からできています。
不足すると…
・肌のハリがなくなる
・髪がパサつく
・爪が割れやすい
「最近老けたかも…」
それ、栄養不足かもしれません。
2.疲れやすい・回復が遅い
たんぱく質は
ホルモンや酵素の材料でもあります。
不足すると
→疲れやすい
→風邪をひきやすい
→トレーニング後の回復が遅い
頑張ってるのに結果が出ない原因になります。
3.メンタルが不安定に
たんぱく質は
セロトニンなどの“幸せホルモン”の材料。
不足すると
→イライラ
→気分の落ち込み
→甘い物が止まらない
ダイエット中の暴食も
実はたんぱく質不足が原因の場合があります。
◇まとめ
たんぱく質不足は
×太りやすくなる
×老けやすくなる
×体調が崩れる
だからこそ
→毎食たんぱく質を入れる
→朝も抜かない
→食事を減らしすぎない
これが綺麗に痩せるコツです。
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【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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