personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 【江坂/ジム】前編☆痩せる人が最初にやめたこと
- ☆痩せる人が最初にやめたこと☆
それ、頑張る前に“やめる”だけで変わります
ダイエット＝「何かを始めること」と思っていませんか？
でも実は、痩せる人が最初にやったのは“やめること”を決めることなんです。
1.完璧主義をやめた
・毎日できないと意味がない
・1回食べすぎたら終わり
・運動できない日は失敗
こう考えてしまう人ほど続きません。
痩せる人は「60点でOK」と考えています。
◇週1でも行けたら合格
◇お菓子を半分にできたらOK
◇昨日より1ミリでも良くなれば成功
この考え方の差が、半年後の差になります。
2.極端な食事制限をやめた
・炭水化物ゼロ
・夜はプロテインだけ
・サラダだけ生活
最初は体重が落ちます。
でもその後ほぼ100％リバウンドします。
なぜか？筋肉が落ちて代謝が下がるから。
痩せる人は「ちゃんと食べる」を選びます。
特にたんぱく質＋適量の炭水化物。
食べながら整える。
これが長く続く方法です。
3.他人と比べることをやめた
Instagramのビフォーアフター
芸能人のスタイル
でも体質も生活も全員違います。
比べるのは「昨日の自分」だけ。
ここを変えるだけで、ダイエットは一気に楽になります。
◇まとめ
痩せる人は特別なことをしていません。
◇完璧主義をやめる
◇極端な制限をやめる
◇他人と比べるのをやめる
まずは1つでいいです。
やめてみてください。
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【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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