personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 【江坂/ジム】前編☆間食がやめられない本当の理由
- 間食がやめられない本当の理由【前編】
それ、意志が弱いからじゃない。
「甘いものやめたいのにやめられへん…」
「毎日お菓子食べてしまう…」
そう思って自分を責めてませんか？
でも実は――
間食がやめられないのは“意志の問題”ではありません。
◇理由1：血糖値が乱れている
朝ごはんを抜く
パンだけで済ませる
ジュースやカフェラテが多い
こういった食生活は血糖値を急上昇→急降下させます。
血糖値が急に下がると、体はこう言います。
「はよ糖くれ！！」
これが“甘いもの欲”の正体。
つまり、体が欲しているだけなんです。
◇理由2：タンパク質不足
タンパク質が足りないと
・満腹感が続かない
・代謝が落ちる
・甘いもの欲が強くなる
ダイエット中ほど
「ちゃんと食べる」が重要です。
◇今日からできる対策
・朝はタンパク質を入れる（卵・ヨーグルト・プロテイン）
・お菓子の代わりにナッツや高カカオチョコ
・昼を抜かない
間食をやめる前に
**“食事を整える”**ことが最優先。
次回は
「メンタルと間食の関係」について書いていきます！
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【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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